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हृदय में जलन (Heartburn) के लक्षण और घरेलू 10 उपाय

हृदय में जलन (Heartburn) के लक्षण और घरेलू 10 उपाय 

हृदय में जलन (Heartburn) की समस्या को एसिडिटी या एसिड रिफ्लक्स के नाम से भी जाना जाता है। यह समस्या तब होती है जब पेट का एसिड (अम्ल) भोजन नली (Esophagus) में वापस आ जाता है। यह भोजन नली और पेट के बीच स्थित मांसपेशी (Lower Esophageal Sphincter -LES) के ठीक से काम न करने के कारण होता है। इससे छाती और गले में जलन महसूस होती है, जिसे हृदय में जलन कहा जाता है।

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हृदय में जलन के लक्षणः

1) छाती में जलन (खासकर खाने के बाद)।

2) गले में खट्टा या कड़वा स्वाद आना।

3)खाना वापस मुंह में आने का एहसास।

3) पेट में भारीपन और गैस की समस्या।

4)खांसी या गले में खराश। 


हृदय में जलन (हार्टबर्न) की समस्या एक आम समस्या है, जो अक्सर गलत खान-पान, मसालेदार या तैलीय भोजन, या पेट में एसिड के बढ़ने के कारण होती है। इससे राहत पाने के लिए कई घरेलू उपाय हो सकते हैं। 

कुछ प्रभावी उपाय  से इसे आप घर पर ठीक करने का प्रयास कर सकते  हैं।

1. ठंडे  दूध 

हर किसी के घर में दूध तो होता ही है। आप ठंडे दूध से पेट में एसिड को न्यूट्रल करने में मदद करता है। एक गिलास ठंडा दूध पीने से जलन में तुरंत आराम मिल सकता है। इसमें शहद मिलाकर पीना और भी फायदेमंद हो सकता है |

2. पानी पीना

खाने के बाद थोड़ा पानी पीने से एसिड पतला हो जाता है और जलन कम होती है। यह एक सरल और प्रभावी उपाय है ।

3. केला

केला एक प्राकृतिक एंटासिड है, जो पेट के एसिड को कम करने और जलन को शांत करने में मदद करता है। हार्टबर्न होने पर एक केला खाने से तुरंत राहत मिल सकती है 

4. अदरक का उपयोग

अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो पेट के एसिड को संतुलित करने और जलन को कम करने में मदद करते हैं। अदरक की चाय बनाकर पीना या अदरक के छोटे टुकड़े चबाना फायदेमंद हो सकता है ।इसे आपको रहा मिल सकती है।अगर आपके पास हो तो आजमाके देखे ।

5. सौंफ का पानी

सौंफ पाचन को सुधारने और पेट में ठंडक पैदा करने में मदद करती है। सौंफ को पानी में उबालकर पीने से जलन और गैस की समस्या में आराम मिलता है |

6. एलोवेरा जूस

एलोवेरा जूस पेट के एसिड को कम करने और जलन से राहत दिलाने में मददगार होता है। खाने से पहले आधा कप एलोवेरा जूस पीना फायदेमंद हो सकता है ।

7. सेब का सिरका

एप्पल साइडर विनेगर पेट के एसिड को संतुलित करने में मदद करता है। एक चम्मच सेब का सिरका एक गिलास पानी में मिलाकर पीने से हार्टबर्न में आराम मिल सकता है 12 ।

8. पानी पीना

खाने के बाद थोड़ा पानी पीने से एसिड पतला हो जाता है और जलन कम होती है। यह एक सरल और प्रभावी उपाय है |

9. कैमोमाइल चाय

कैमोमाइल चाय पेट को शांत करने और जलन को कम करने में मदद करती है। भोजन के बाद इस चाय का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है ।

10. आहार और जीवनशैली में बदलाव

• मसालेदार, तैलीय और अम्लीय भोजन से बचें।खाने के तुरंत बाद लेटने से बचें।

• छोटे-छोटे भोजन करें और ओवरईटिंग से बचें ।

 

हार्टबर्न की समस्या लगातार बनी रहती है, तो डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है। ये घरेलू नुस्खे सामान्य समस्याओं के लिए उपयोगी हैं, लेकिन गंभीर मामलों में चिकित्सकीय सलाह लेना जरूरी है।

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