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आंखों की सेहत कैसे रखे

आंखों की सेहत कैसे रखे 

आंखें एक सबसे महत्व पूर्ण इन्द्रिय है । जिनसे हमे पूरी सृष्टि को देखने का जरिए हैं।आंखों से ही हमे ज्ञान और दिन की परिक्रमा में सहायता करते है। आंखों का महत्त्व बहुत है इसी लिया आंखों की देख बाल में हमे कम नहींपदना चाहिए।आज जानते है कि हम आपने आंखों की देख भाल किस प्रकार और किन चीजों से कर सकते है । 

आंखों की सेहत के लिए टिप्स,आंखों की देखभाल के लिए घरेलू उपाय,आंखों की समस्याओं का इलाज,आंखों की सुरक्षा के लिए सावधानियां,आंखों की जांच के लिए तकनीक,


आंखों की देख भाल याने क्या कारण है इसे आज जानते है।आंखों को सोते समय ठंडे पाने से हलके से धोना है क्या की दीन भर की धूल जाती है। और हमारी आंखें हलका महसूस करतीं है।आंखों का लाल होना किस वजह से  होसकता है ये जानते है आप रात को जल्दी न सोए,आप बहुत धूल से सफर करे तो, आंखो में कोही बीमारी हो तो।

आंखों की सेहत बनाई रखने के लिये कुछ सुझाव 


1. नियमित आंखों की जांच
 आंखों की नियमित जांच करना बहुत जरूरी है। इससे आंखों की समस्याओं का पता लगाया जा सकता है और उनका इलाज किया जा सकता है।

2. स्वस्थ आहारः
 स्वस्थ आहार आंखों की सेहत को बनाए रखने में मदद करता है। आहार में विटामिन ए, सी, और ई, ओमेगा-3 फैटी एसिड, और जिंक जैसे पोषक तत्वों को शामिल करना चाहिए।

3. धूम्रपान छोड़नाः
 धूम्रपान आंखों की सेहत के लिए हानिकारक है। इससे आंखों की समस्याएं जैसे कि मोतियाबिंद और धब्बेदार अधः पतन हो सकती हैं।

4. आंखों को आराम देनाः 
आंखों को नियमित रूप से आराम देना चाहिए। इससे आंखों की थकान कम होती है और आंखों की सेहत बनी रहती है।

5. आंखों की सुरक्षाः 
आंखों की सुरक्षा बहुत जरूरी है। आंखों को चोट से बचाने के लिए सुरक्षा चश्मे का उपयोग करना चाहिए।

6. नियमित व्यायामः
 नियमित व्यायाम आंखों की सेहत को बनाए रखने में मदद करता है। व्यायाम से रक्त प्रवाह में सुधार होता है, जो आंखों की सेहत के लिए फायदेमंद होता है।

7. आंखों की सफाई:
 आंखों की सफाई बहुत जरूरी है। आंखों को नियमित रूप से साफ करना चाहिए और आंखों में मेकअप लगाने से पहले आंखों को अच्छी तरह से साफ करना चाहिए।

8. आंखों की जांच के लिए तकनीक का उपयोगः
आंखों की जांच के लिए तकनीक का उपयोग करना बहुत फायदेमंद होता है। इससे आंखों की समस्याओं का पता लगाया जा सकता है और उनका इलाज किया जा सकता है।

9. आंखों की सेहत के लिए विटामिनः 
आंखों की सेहत के लिए विटामिन बहुत जरूरी होते हैं। विटामिन ए, सी, और ई आंखों की सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं।

10. आंखों की सेहत के लिए जीवनशैली में बदलावः
 आंखों की सेहत के लिए जीवनशैली में बदलाव करना बहुत जरूरी होता है। नियमित व्यायाम, स्वस्थ आहार, और आंखों की नियमित जांच करना आंखों की सेहत के लिए फायदेमंद होता है।

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